青山美肌

医療現場から生まれたドクターズコスメ青山美肌「ABIコスメ」

血糖値上昇

食後には「血糖値上昇」に注意

血液中のブドウ糖の量となる血糖値は、毎日の生活の中で緩やかにアップダウンを繰り返しています。食事によってブドウ糖が多く取り入れられると血糖値は上昇していきます。そして最も血糖値を高めるのが糖質である炭水化物や砂糖などになります。健康な体では、一時的に上昇した血糖値を察知すると膵臓からインスリンが分泌されて、正常な値まで引き下げてくれます。ところがその機能が追い付かないほどのブドウ糖摂取や、急激な血糖値の上昇は糖尿病などの深刻な病気や肥満の原因となってしまうのです。食事の他にも、運動不足で糖の消費がほとんどされなかったり、ストレスを感じることでアドレナリンなどのホルモンが分泌されやすくなりその影響を受けて血糖値が上昇してしまいます。野菜や海藻類は血糖値の急上昇を抑えてくれると言われています。毎日の生活で工夫を重ねていくことで安定した血糖値の状態を保てるようにしていきましょう。

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